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魔鬼減肥訓(xùn)練營
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正常
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更新日期：
2022/4/23 18:05:53
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魔鬼減肥訓(xùn)練營采用全封閉式減肥的訓(xùn)練模式,，于2006年在深圳創(chuàng)辦，隸屬于深圳陽光興亞文化傳播有限責(zé)
任公司,！魔鬼減肥訓(xùn)練營現(xiàn)在深圳已有三個減肥訓(xùn)練基地——羅湖訓(xùn)練基地,、南山訓(xùn)練基地和寶安訓(xùn)練基地,！羅湖訓(xùn)練基地
減肥達人羅湖基地位于深圳世界金融中心會所,，在世界金融中心五樓,，全層共有5,600平方米，其中包括2,000平方米的專業(yè)健身區(qū),；1,600平方米男,、女美容美體SPA水療區(qū)；1,000平方米英語休閑餐吧,；600平方米恒溫泳池；400平方米全功能的電腦語音配置的培訓(xùn)中心,；兩間運動用品,、營養(yǎng)品及體育用品專賣店。
南山訓(xùn)練基地減肥達人南山訓(xùn)練基地位于深圳南山區(qū)后海大道與藍天路（原工業(yè)五路）交匯處“后海公館”內(nèi),，是獨棟雙層訓(xùn)練基地,，訓(xùn)練館內(nèi)泳池，桑拿，高溫瑜伽,，健身器材,，有氧器械，臺球,，兵乓球,，按摩室齊全。
1,、挑戰(zhàn)極限,。訓(xùn)練的項目都具有一定的難度，表現(xiàn)在心理考驗上,，需要隊員向自己的能力極限挑戰(zhàn),，跨越"極限"。
2,、集體中的個性,。訓(xùn)練實行分組活動，強調(diào)集體合作,。力圖使每一名隊員竭盡全力為集體爭取榮譽,，同時從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個性,。
3,、高峰體驗。在克服困難,，順利完成課程要求以后,，隊員能夠體會到發(fā)自內(nèi)心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗,。
4,、自我教育。充分引導(dǎo)隊員的主體地位和主觀能動性,。即使在課后的總結(jié)中,，教練只是點到為止，主要讓隊員自己來講,。達到了自我教育的目的,。
5、通過訓(xùn)練,，參訓(xùn)者在如下方面有顯著的提高：認(rèn)識自身潛能,，增強自信心，改善自身形象,；克服心理惰性,，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力,；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力,；認(rèn)識群體的作用,，增進對集體的參與意識與責(zé)任心；改善人際關(guān)系,，學(xué)會關(guān)心,，更為融洽地與群體合作。
魔鬼減肥訓(xùn)練營根據(jù)不同的訓(xùn)練時間安排了階段性的訓(xùn)練計劃,，確保營員達到較好的訓(xùn)練目的,。
1----3天
適應(yīng)階段：本階段是營員體能適應(yīng)時期。魔鬼減肥訓(xùn)練營安排輕量的體能訓(xùn)練和初級團體課程,。（健身街舞,、初級有氧操、初級跆拳道等）讓營員有一個身體體能的過度,，能夠更好的適應(yīng)以后的訓(xùn)練,。
多吃弱堿性的食物，中和排除乳酸,，減少酸痛,。
4----10天
正式減脂階段：經(jīng)過三天的體能適應(yīng)訓(xùn)練，營員的身體已得到一個小幅度的提升,，可進入正常的訓(xùn)練,。魔鬼減肥訓(xùn)練營將安排中級的體能訓(xùn)練和中等消耗熱量的團體課程。（技巧街舞,、減脂有氧操,、競技跆拳道等）同時安排瑜伽課程來放松、恢復(fù)營員訓(xùn)練后疲憊的身體,。
碳水化合物比例提高,，提供充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，低的脂肪,，充足的水分,，
11----19天
急速減脂階段：經(jīng)過前十天的身體充分磨合期，減脂的較好時間到了,！在第三階段的3天里魔鬼減肥訓(xùn)練營將安排大強度的體能訓(xùn)練（在專業(yè)體能訓(xùn)練師的檢測下根據(jù)個人心肺功能較大量的80%制定個人訓(xùn)練計劃）和高消耗熱量的團體課程,。（瘋狂搏擊操、綜合跆拳道,、高消耗有氧操）同時安排放松瑜伽幫助營員恢復(fù)體能,。
提供充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多進食不飽和脂肪酸,，提高智力發(fā)育，（如：核桃，花生）低的脂肪,，充足的水分
20----25天
收身塑性階段：此階段主要是讓營員瘦身以后松弛的皮膚能夠在最短的時間內(nèi)收緊,，塑造美好形體。這階段會安排身體阻力練習(xí),，加大營員的肌肉彈性,，矯正身姿。團體課程：普拉提,、力量瑜伽等,。
保證正常的每天所需要的七大營養(yǎng)素的需求
25----28天
放松鞏固階段：此階段是魔鬼減肥訓(xùn)練營的較后一個階段，也是魔鬼減肥訓(xùn)練營所有的階段里最放松,、最快樂的時期,。因為在這時會看到身體較大的變化，同時體能得到了極大幅度的提升,！
碳水化合物適量增加,，保證良好的精神狀態(tài)，鞏固減肥的效果,，保證正常的每天所需要的七大營養(yǎng)素的需求,。
熱量消耗課程（有氧舞蹈body jam，搏擊操body combat,，,，街舞，游泳等）
課程目的：消耗身體多余熱量,，幫助脂肪燃燒及消耗,。
新陳代謝提高課程（杠鈴操Body pump，固定器械,，自由器械,，體能對抗）
課程目的：增加新陳代謝率，提高基礎(chǔ)代謝,。
局部塑形課程（拉力帶,，TRX，小球課程,，墊上課程）
課程目的：增加局部肌肉收緊度,，改善皮膚松弛。
戶外訓(xùn)練（爬山,，徒步穿越海岸線,，真人CS）
課程目的：增加訓(xùn)練樂趣，提高訓(xùn)練強度,。
營養(yǎng)課程（生活作息,，飲食計劃,，食物熱量）
課程目的：糾正不良進食習(xí)慣，養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣,。
7天魔鬼減肥訓(xùn)練營主要是以塑形,、調(diào)整生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣為主。
28天魔鬼減肥訓(xùn)練營可以減掉身體體重的7%--15%以上的體重,。
56天魔鬼減肥訓(xùn)練營可以減掉身體體重的10%--20%以上的體重,。
84天魔鬼減肥訓(xùn)練營可以減掉身體體重的15%--25%以上的體重。